InBodyで現状把握 その3＆その4！

InBodyで現状把握 その２！以降も





定期的に測定を続けています♪





ここ2回分をまとめてアップ^^





その3 2015年12月18日測定

その4 2016年3月4日測定

これまでの経過としては





体重:47.7㎏→46.2㎏→46.6kg→46.8kg

体脂肪率:15.7%→15.0%→15.2％→13.6％(過去最少！)

体脂肪量:7.4㎏→6.9㎏→7.1kg→6.4kg(過去最少！)

骨格筋量:22.0㎏→21.4㎏→21.6kg→22.1kg(過去最多！)





という感じです^^





今回、前回から骨格筋量が増えて体脂肪量が減ったのが





うれしかったです♪ イエーイ!





まぁ、特別なことは何にもしておらず





相変わらず地味なワークアウトを続けていますが





少しずつマシンの負荷を上げることができていたり





Apple Watch Hermesで心拍数を見ながら





エアロバイクやクロストレーナーの負荷を調整していることが





少なからず今回の結果につながったと信じたい・・・^^





次回は6月頃にチェックする予定です！





目標は現状維持ということにしておきます♪